Herstel je slaap. Versterk je nachtrust.
Over Sleep-E
Sleep-E Rehab is jouw digitale coach voor een betere nachtrust. Het geeft je theoretisch inzicht rond slapen en biedt je door middel van online 'CGTI' of 'Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia', een efficiënte tool om jouw broodnodige slaap te herwinnen.
Verder ontdek je nog tal van wetenschappelijk onderbouwde tips die je makkelijk kan toepassen om je nachtrust te verstevigen.
Slapeloosheid
Slaapproblemen zijn bij de meest voorkomende klachten in onze wereld. In onze drukke prestatiegerichte maatschappij blijft deze slapeloosheid dan ook toenemen. Ongeveer 1 op de 3 mensen ervaart een periode van chronische slapeloosheid of 'insomnia'.
-
moeilijkheden om in slaap te vallen
-
moeilijkheden om in slaap te blijven
-
te vroeg wakker worden
-
een slechte slaapkwaliteit
Dit alles kan zich uiten in fysieke en cognitieve beperkingen in je dagdagelijks functioneren. Verder heeft slapeloosheid ook zijn invloed op je emoties en je sociale omgeving. Een herstellende nachtrust is dus voor iedereen een must!
Klinkt dit je bekend in de oren en wil je weten of CGT-I iets voor jou is?
"Sleep is the Swiss army knife of health"