De beruchte 'REM slaap', wat is het en waarvoor dient het?
- Sleep E
- 19 feb
- 2 minuten om te lezen
REM slaap is een veelgebruikte term die meestal gelinkt wordt aan de droomslaap. Het is een feit dat je in je REM slaap heel gek of chaotisch kunt gaan dromen, maar eigenlijk dromen we in elke fase van onze slaap. Vooral in de REM slaap, maar evenzeer ook stukken in je NREM slaap.
In dit deel van je slaap gaat je lichaam volledig verlammen en is er geen willekeurige spieractiviteit meer op te merken. Dit is een 'atonische' spiertoestand en heb je misschien zelf al eens ervaren als je je tussen slaap en waak bevindt. Een bizar punt waarop je het gevoel hebt gevangen te zitten in eigen lichaam ondanks dat je bewust wakker wil worden. Je brein probeert je hierbij eigenlijk te beschermen zodoende je veilig kan dromen zonder bijvoorbeeld van de trap te vallen!
Ondanks de fysieke rust in je lichaam is dit een uiterst actieve hersentoestand waarbij neuronen alle richting uit vuren! Vaak zijn je hersenen actiever in je REM slaap dan wanneer je wakker bent.
Na onderzoek ziet men dat de vurige intensiteit in je hersenen vooral op te merken is in je emotionele hersencentra. Voornamelijk in de amygdala en hippocampus zien we een toegenomen activatie.
Heeft deze REM slaap dan iets te maken met onze emotieregulatie?
Jazeker! Men kan deze slaapfase eigenlijk zien als een kalmeringsmiddel voor het verwerken van onze emotionele toestand. Het zorgt voor de loskoppeling tussen de emotie en daadwerkelijke situatie. Als we bijvoorbeeld een emotioneel trauma achter de rug hebben, dan helpt onze REM slaap deze te verwerken door het emotioneel gevoel van dit trauma te onttrekken van de herinnering van de situatie. Beschouw onze REM slaap dus als een verzachtende plakker op de emotionele wonde.
Verder is er bij goede REM slaap een verbetering in het lezen van gezichtsuitdrukkingen. We kunnen micro expressies beter aflezen, opmerken Ć©n interpreteren. Het zorgt dus voor een hogere empathische inleving en een beter 'aanvoelen' in sociale situaties. Best een stevig nachtje doorslapen voor dat grote netwerk event dus.
Tot slot doet onze REM slaap aan uiterst intelligente informatieverwerking dat onze creativiteit en probleemoplossend denken inspireert. Denken we bijvoorbeeld aan iedereens favoriete periode: examens! Aangezien REM slaap vooral in de tweede fase van de nacht voorkomt is het dus geen al te goed idee om een nachtje door te trekken of je slaap te onderbreken om die laatste stukjes informatie proberen op te slaan.
Nogmaals een kleine bevestiging dat onze nachtrust allesbehalve nutteloos is. Slaap zou zich doorheen miljoenen jaren nooit hebben ontwikkeld tot wat het nu is mocht het niet van geweldig belang zijn! Het is jouw basisfundering voor een goede gezondheid, zowel mentaal als fysiek.
Opmerkingen